Magneesium

Magneesium on oluline mineraal toidust ja teine kõige levinum elektrolüüt inimkehas. Puudus suurendab vererõhku, vähendab glükoositaluvust ja põhjustab närvipõletikku. Magneesiumipuudus on lääne dieedis tavaline, sest terad on halvad magneesiumiallikad. Teisi silmapaistvaid magneesiumi allikaid, nagu pähklid ja lehtköögiviljad, ei sööta nii sageli. Magneesiumi puudust on võimalik parandada toitumise muutmise kaudu. Kui magneesiumi täiendatakse puuduse leevendamiseks, toimib see rahustina, vähendades vererõhku. Tervisliku magneesiumi taseme säilitamine on seotud ka kaitsva toimega depressiooni ja tähelepanupuudulikkusega hüperaktiivsuse häire vastu. Magneesiumi imendumine soolestikus varieerub sõltuvalt sellest, kui palju magneesiumi keha vajab, seega ei ole toidulisanditega seotud väga palju kõrvaltoimeid. Kui magneesiumi on liiga palju, imendub keha ainult nii palju kui vaja.

• Magneesium Bisglütsinaat
• Magneesium Orotate
• Magneesium Tauraat
• Magneesiummalaat
• Magneesiumtsitraat
• Magnesium Lactate