Аминокислоты

Аминокислоты являются строительными блоками белков. Без достаточного количества белка ваша производительность будет страдать, а ваши мышцы никогда не будут расти. Было доказано, что требования к белкам для спортсменов могут значительно превышать рекомендованные RDA (0,8 г / кг / день). Это увеличивает потребность в белках для спортсменов примерно в два или три раза выше, чем у не тренирующихся. Исследования показали, что от 2,0 до 2,6 г / кг / день белка необходимы в периоды интенсивной тренировки. Бодибилдеры и другие спортсмены могут особенно выиграть от дополнения высококачественной аминокислотной формулой, потому что они помогают в восстановлении и наращивании мышечной ткани.

RDA - рекомендуемое ежедневное (или диетическое) разрешённое, количество определенного питательного вещества, которое нужно потреблять ежедневно, чтобы поддерживать хорошее здоровье.