Kreatinas

Kreatinas yra efektyviausias šiuo metu sportininkams prieinamas ergogeninis maisto papildas, didinantis aerobinių ir anaerobinių pratimų pajėgumą bei liesą kūno masę. Kreatino papildai taip pat naudingi siekiant užkirsti kelią sužalojimams, pagerinti pažinimo funkcijas ir bendrą sveikatą.

Nustatyta, kad kreatino papildai:

• Padidinkite masę be riebalų
• Pagerinti raumenų atsigavimą
• Palaikykite mokymosi adaptaciją
• Pagerinkite jėgą ir galią
• Padidinkite didelio intensyvumo pratimų pajėgumą
• Sumažinkite mėšlungio ir sužalojimo riziką

• Kitos kreatino formos
• Kreatino mišiniai
• Kreatino monohidratas