Vai jūs tiešām vēlaties veikt šo darbību?
Spāņu salvijas entuziasti stāsta, ka tas bijis zināms un novērtēts kopš seniem laikiem. Actekiem un indiešiem tas bija jāizbauda, fizisko un garīgo sagatavotību iegūstot no mazām čia sēklām. Kā tas iespējams, ka vairākus tūkstošus gadu vēlāk, veselīga uztura un eko produktu laikmetā, mēs tikai tagad atklājam šo seno augu spēku? Ir divas – viena otru neizslēdzošas – teorijas par vārda chia izcelsmi un nozīmi. Viens no viņiem saka, ka seno maiju valodā tas simbolizējis spēku. Otrais apgalvo, ka nosaukums cēlies no vārda chian, kas Nahualth nozīmē eļļains. Droši vien jau tik tālajos laikos mūsu senči apzinājās, ka spāņu salvija ir lieliska izejviela kvalitatīvas eļļas ražošanai.
Čia sēklas var pievienot veselas vai samaltas musli, jogurts, auzu pārslas, salāti un maizes izstrādājumi.
Porcijas vienā konteinerā: apmēram 66
Porcijas lielums: 15 g
100 g | 15 g porcijā | %DV * 15 g | |
Enerģētiskā vērtība | 1861 kJ / 443 kcal | 279 kJ / 66 kcal | 3,00% |
Tauki ieskaitot piesātinātās taukskābes |
30,74 g 3,33 g |
4,6 g 0,5 g |
7 % 2 % |
Ogļhidrāti - ieskaitot cukurus |
7,72 g 0 g |
1,16 g 0 g |
< 1 % 0 % |
Šķiedra | 34,4 g | 5,2 g | - |
Olbaltumvielas | 16,54 g | 2,5 g | 5,00% |
Saule** | 0,04 g | < 0,01 g | < 1 % |
Vitamīni un minerālvielas | 100 g | 15 g porcijā | %DV * 100g |
Dzelzs | 7,72 mg | 1,16 mg | 55,00% |
Kalcijs | 631 mg | 95 mg | 79,00% |
Magnijs | 335 mg | 50 mg | 89,00% |
Iespējamas dabiskas variācijas.
* NRV — vidēja pieauguša cilvēka uzņemšanas atsauces vērtības (8400 kJ / 2000 kcal).
** Sāls saturs ir saistīts tikai ar dabīgo saturu.
Sastāvdaļas: Augs iepako arī: glutēnu saturošus produktus, zemesriekstus, sojas pupas, dažādus riekstus, sezamu. Neskatoties uz visiem pūliņiem, šo izejvielu klātbūtni produktā nevar 100% izslēgt.
Ieteicamais spāņu salvijas dienas daudzums ir aptuveni 3 tējkarotes jeb 15 g. Šajā daļā sniegtais uzturvielu daudzums ir parādīts tabulā zemāk.
Vai jūs tiešām vēlaties veikt šo darbību?
Komentāri Targroch Chia Seeds (Spanish Sage)