Kreatyna

Kreatyna jest najskuteczniejszym ergogenicznym suplementem odżywczym, jaki jest obecnie dostępny dla sportowców pod względem zwiększenia wydolności tlenowej i beztlenowej oraz beztłuszczowej masy ciała. Suplementacja kreatyną jest również korzystna pod względem zapobiegania urazom, poprawy funkcji poznawczych i ogólnego stanu zdrowia.

Stwierdzono, że suplementacja kreatyną:

• Zwiększ masę beztłuszczową
• Wspomaga regenerację mięśni
• Wsparcie adaptacji szkoleniowej
• Popraw siłę i moc
• Zwiększenie wydolności do ćwiczeń o wysokiej intensywności
• Zmniejsz ryzyko skurczów i urazów

• Inne formy kreatyny
• Mieszanki kreatyny
• Monohydrat kreatyny